ฟื้นฟู และ ดูแลสุขภาพ

น้ำมันปลา vs Omega-3 vs EPA vs DHA หลายคนซื้อน้ำมันปลามากินเพราะ "เขาว่าดีต่อสุขภาพ" แต่พอถามว่า "ที่กินอยู่มี EPA เท่าไหร่ DHA เท่าไหร่" ส่วนใหญ่ตอบไม่ได้ — และนั่นแหละคือจุดที่ทำให้หลายคนกินน้ำมันปลามาเป็นปี แต่ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ควรจะเป็น บทความนี้จะช่วยไขข้อสงสัยแบบง่าย ๆ ว่า 4 คำนี้ต่างกันอย่างไร แล้วเราควรเลือกแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง เข้าใจแบบง่าย ๆ ใน 30 วินาที ลองนึกภาพกล่องของขวัญ 1 กล่อง น้ำมันปลา (Fish Oil) = ตัวกล่อง ที่บรรจุของหลายอย่างปนกัน สกัดมาจากปลาทะเลน้ำเย

ไขความลับชะลอวัยลึกถึงระดับเซลล์ด้วย "สารสกัดจากจมูกข้าว" เทรนด์ใหม่เพื่อสมองและร่างกายที่อ่อนเยาว์ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมเมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายถึงเริ่มเหนื่อยล้า ผิวพรรณไม่สดใส แถมความจำก็เริ่มไม่เฉียบคมเหมือนเก่า? นั่นเป็นเพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น "ระบบกลไกภายในเซลล์" ของเราเริ่มทำงานช้าลงครับ แต่ล่าสุดมีข่าวดีจากโลกวิทยาศาสตร์ที่น่าตื่นเต้นมากๆ สำหรับคนที่รักสุขภาพ เมื่อมีผลการศึกษาทางคลินิกขั้นต้น (Pilot Study) ชิ้นหนึ่งที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Alternative T

งานวิจัยเผย "เวทเทรนนิ่ง" ช่วยชะลอวัยและทวงคืนความแข็งแรงในผู้สูงอายุ เมื่อพูดถึงคนที่มีอายุยืนยาวถึง 100 ปี หรือที่เรียกกันว่า "ศตวรรษิกชน" (Centenarians) เรามักจะนึกถึงผู้ที่มีสุขภาพดีเป็นพิเศษและไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรง แต่ถึงอย่างนั้นตามธรรมชาติแล้ว ร่างกายของเราทุกคนก็ยังต้องเผชิญกับความเสื่อมถอยตามวัย โดยเฉพาะภาวะที่เรียกว่า "ภาวะเปราะบาง" (Frailty) เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง เดินช้า หรือเหนื่อยง่าย ที่ผ่านมาหลายคนอาจคิดว่า "อายุมากขนาดนี้แล้ว จะออกกำลังกายไหวได้อย่างไร?" หร

การฟื้นฟูหัวใจหลังหัวใจวายด้วย AAV-cTnT-OSK นักวิทยาศาสตร์ค้นพบเทคโนโลยี ย้อนวัยเซลล์ ช่วยฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อหัวใจใหม่หลังภาวะหัวใจวาย ทีมนักวิจัยจากสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งประเทศจีน (Chinese Academy of Medical Sciences) ประสบความสำเร็จในการใช้เทคโนโลยี "การจัดโปรแกรมเซลล์ใหม่" (Cellular Reprogramming) ซึ่งเป็นนวัตกรรมย้อนวัยเซลล์ที่มักใช้ในแวดวงการต่อต้านความชรา มาช่วยกระตุ้นให้เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจซ่อมแซมและสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ได้สำเร็จหลังเกิดภาวะหัวใจวาย (Heart

การตรวจ DNA แบบนี้ ไม่ใช่การทำนายอนาคต มันไม่ได้บอกว่าคุณ "จะ" เป็นโรคอะไร แต่บอกว่าคุณ "มีแนวโน้ม" มากหรือน้อยกว่าคนทั่วไปแค่ไหน

BARAMI Longevity Series ตอนที่ 4: ผลเลือด 9 รายการที่จะบอก PhenoAge | เผยแพร่: 2 มิถุนายน 2569 | baramilab.com โดย นพ.บรรลือ กองไชย แพทย์ผู้ชำนาญการด้านชะลอวัย | CMO, BARAMI Laboratories ก่อนผลเลือดของผมจะออก — ผมอยากให้คุณเตรียมตัวไว้ก่อน เพราะถ้าคุณมีผลตรวจสุขภาพประจำปีอยู่ที่บ้าน คุณอาจมีข้อมูลเพียงพอที่จะรู้แล้วตอนนี้เลยว่า ร่างกายของคุณแก่เร็วหรือช้ากว่าอายุในบัตร และนั่นคือสิ่งที่ผมจะสอนวันนี้ มีคนจำนวนมากที่บอกว่า "สุขภาพดี" — เพราะหมอบอกว่า "ปกติ" แต่ความจริงคือ

BARAMI Longevity Series ตอนที่ 2: กลไกเร่งความแก่ | เผยแพร่: 1 มิถุนายน 2569 | baramilab.com โดย นพ.บรรลือ กองไชย แพทย์ผู้ชำนาญการด้านชะลอวัย | CMO, BARAMI Laboratories ในบทที่แล้ว เราพบว่า อายุชีวภาพวัดได้และเปลี่ยนแปลงได้ วันนี้เราจะไปลึกกว่านั้น — ร่างกายแก่เร็วขึ้นได้อย่างไรในระดับเซลล์? และที่สำคัญกว่า: เราหยุดมันได้ไหม? คำตอบคือ ได้ — แต่ต้องเข้าใจกลไกก่อน คำถามพื้นฐาน ทำไมคนอายุเท่ากันถึงแก่ไม่เท่ากัน? คนสองคนอายุ 55 ปีเท่ากัน คนหนึ่งวิ่งมาราธอน อีกคนหมดแรงแค่ขึ้น

ในมุมมองของ Biohacker ซึ่งหมายถึง กลุ่มคนที่ใช้วิธีทางวิทยาศาสตร์ เทคโนโลยี และการทดลองส่วนตัวเพื่อเพิ่มพูนสมรรถภาพทางกายและสมอง — สูตรอาหารเสริมที่พวกเขาเลือกใช้งาน มักจะแตกต่างจากสูตรอาหารเสริมที่พบในท้องตลาดทั่วไปอย่างชัดเจนในหลายแง่มุม ทั้งในด้านส่วนผสม กลไกการออกฤทธิ์ ความเข้มข้น ปรัชญาการใช้งาน และเป้าหมายที่ต้องการบรรลุ

การให้ Senolytic ร่วมกันช่วยลดอาการกระดูกพรุนหลังวัยหมดประจำเดือนและส่งเสริมการสร้างกระดูกใหม่ ทีมนักวิจัยนำเสนอข้อมูลที่แสดงให้เห็นว่า...

DHM มีศักยภาพในการปกป้องตับจากความเสียหายต่างๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการลดอาการเมาค้างที่เกิดจากแอลกอฮอล์ กลไกการทำงานที่สำคัญ ได้แก่ การลดการสะสมไขมัน การลดการอักเสบ การลดภาวะเครียดออกซิเดชัน และมีบทบาทในการป้องกันโรคตับแข็ง

การเพิ่ม NMN ช่วยฟื้นฟูการทำงานของเซลล์ภูมิคุ้มกันต่อไวรัสตับอักเสบบี สารตั้งต้นของ NAD+ : NMN สามารถช่วยให้เซลล์ภูมิคุ้มกัน CD8 T (CD8...

นักวิจัยเรื่องความแก่ ดร.วิลเลียม ลี ได้พูดถึงแบคทีเรียในลำไส้ 4 ชนิด ที่มักจะพบมากขึ้นในกลุ่มคนที่อายุยืนเกิน 100 ปี และแนะนำให้กินอาหารหมัก เช่น โยเกิร์ต และอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ถั่ว เพื่อช่วยให้แบคทีเรียเหล่านี้เติบโตได้ดี

นาฬิกาชีวิต (Circadian Rhythm) ที่ควบคุมการทำงานของร่างกายเราให้เป็นไปตามตารางเวลา มักจะทำงานผิดปกติเมื่อเราอายุมากขึ้น นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่า การเพิ่มระดับของ NAD+ สามารถช่วยต่อต้านผลกระทบของความชราได้

ทีมนักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า neagarotetraose (NAT) ซึ่งเป็น Prebiotics ใหม่ที่ช่วยเปลี่ยนแปลงไมโครไบโอม สามารถยืดอายุขัยและชะลอการเสื่อมของสมองที่เกี่ยวข้องกับอายุในหนูผ่านการควบคุมทางลำไส้ได้

ลูกซัด/เมล็ดเฟนูกรีก (Fenugreek seed) มีชื่อวิทยาศาสตร์คือ Trigonella foenum-graecum ถูกนำมาใช้เป็นพืชสมุนไพรในเอเชียกลางตั้งแต่ประมาณ...

สาร Senolytics จะเลือกกำจัดเฉพาะเซลล์ชรา/เซลล์เสื่อมสภาพ ซึ่งเป็นเซลล์ที่ปล่อยโมเลกุลการอักเสบไปยังเนื้อเยื่อรอบๆ...

EGCG เป็นสารสกัดสำคัญที่พบในชาเขียว ช่วยลดน้ำหนักได้ เพราะสาร EGCG ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญของร่างกายและช่วยเปลี่ยนแปลงการเผาผลาญไขมัน...

มัทฉะ (Matcha) เป็นเครื่องดื่มที่กำลังได้รับความนิยม เนื่องจากมัทฉะมีคุณสมบัติที่โดดเด่นและเหมาะกับการบูสต์เพิ่มพลังงาน...

ชาเขียว (Green Tea) มีสารสำคัญที่มีประโยชน์ต่อร่างกายหลายอย่าง โดยเฉพาะ EGCG, Theanine. ชาเขียว (Green Tea) เป็นเครื่องดื่มที่นิยมกันแพร่...