All Posts

"Akkermansia Pro GLP-1" โพรไบโอติกส์สูตรแม่นยำเพื่อระบบเผาผลาญ เทรนด์สุขภาพในปัจจุบันกำลังก้าวข้ามจากแค่ "การขับถ่ายที่ดี" ไปสู่ "ระบบเผาผลาญที่สมบูรณ์และการมีอายุที่ยืนยาว (Longevity)" ล่าสุด แบรนด์อาหารเสริมเกรดการแพทย์ระดับโลกอย่าง Designs for Health ได้ประกาศเปิดตัว Akkermansia Pro GLP-1 Probiotic นวัตกรรมสูตรโพรไบโอติกส์และโพสต์ไบโอติกส์แบบทานวันละครั้ง ที่ออกแบบมาเพื่อดูแลความสัมพันธ์ระหว่างสุขภาพลำไส้ ระบบเผาผลาญ และการควบคุมน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพ ทำไมต้อง Akkermans

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบวิธี "งอกเนื้อเยื่อใหม่" กุญแจสำคัญสู่อายุขัยที่ยืนยาว สำหรับคนที่รักและใส่ใจในสุขภาพ เรามักจะมองหาวิธีการดูแลตัวเองเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและดูอ่อนเยาว์อยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นการเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ หรือการสรรหาสารอาหารเสริมมาบำรุงร่างกาย แต่คุณเคยคิดไหมว่า ถ้าวันหนึ่งวิทยาศาสตร์สามารถทำให้ร่างกายเรา "งอกเซลล์และเนื้อเยื่อใหม่" เพื่อเปลี่ยนถ่ายส่วนที่เสื่อมสภาพไปตามอายุได้จริง ๆ จะเป็นอย่างไร? ล่าสุด มีการค้นพบครั้งสำคัญทางชี

ทำไมอายุ 50+ แล้วยังอ้วนง่าย? เผยความลับระดับเซลล์ "ประตูส่ง NAD+" ที่ขาดหายเมื่อเราแก่ตัว เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมพออายุมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่อย่างเข้าสู่วัย 50+ ทั้งที่กินเท่าเดิม ออกกำลังกายเหมือนเดิม แต่รอบเอวกลับหนาขึ้นเรื่อยๆ? หลายคนอาจจะโทษว่าระบบเผาผลาญพังตามวัย หรือเป็นเพราะ "ความชรา" ที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ล่าสุดมีข่าวดีจากแวดวงวิทยาศาสตร์ชะลอวัย (Longevity) เมื่อทีมนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเคโอ (Keio University) ประเทศญี่ปุ่น ได้ค้นพบกุญแจสำคัญที่อธิบายว่า "ทำไมความชราถึงทำ

น้ำมันปลา vs Omega-3 vs EPA vs DHA หลายคนซื้อน้ำมันปลามากินเพราะ "เขาว่าดีต่อสุขภาพ" แต่พอถามว่า "ที่กินอยู่มี EPA เท่าไหร่ DHA เท่าไหร่" ส่วนใหญ่ตอบไม่ได้ — และนั่นแหละคือจุดที่ทำให้หลายคนกินน้ำมันปลามาเป็นปี แต่ไม่ได้ผลลัพธ์ตามที่ควรจะเป็น บทความนี้จะช่วยไขข้อสงสัยแบบง่าย ๆ ว่า 4 คำนี้ต่างกันอย่างไร แล้วเราควรเลือกแบบไหนให้เหมาะกับตัวเอง เข้าใจแบบง่าย ๆ ใน 30 วินาที ลองนึกภาพกล่องของขวัญ 1 กล่อง น้ำมันปลา (Fish Oil) = ตัวกล่อง ที่บรรจุของหลายอย่างปนกัน สกัดมาจากปลาทะเลน้ำเย

ไขความลับชะลอวัยลึกถึงระดับเซลล์ด้วย "สารสกัดจากจมูกข้าว" เทรนด์ใหม่เพื่อสมองและร่างกายที่อ่อนเยาว์ เคยสงสัยไหมครับว่า ทำไมเมื่อเราอายุมากขึ้น ร่างกายถึงเริ่มเหนื่อยล้า ผิวพรรณไม่สดใส แถมความจำก็เริ่มไม่เฉียบคมเหมือนเก่า? นั่นเป็นเพราะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น "ระบบกลไกภายในเซลล์" ของเราเริ่มทำงานช้าลงครับ แต่ล่าสุดมีข่าวดีจากโลกวิทยาศาสตร์ที่น่าตื่นเต้นมากๆ สำหรับคนที่รักสุขภาพ เมื่อมีผลการศึกษาทางคลินิกขั้นต้น (Pilot Study) ชิ้นหนึ่งที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ Alternative T

การปลูกถ่ายจุลินทรีย์ในลำไส้ (Microbiome) จาก "หนูแก่" ไปยัง "หนูตัวเต็มวัย" ทีมนักวิทยาศาสตร์ชาวสเปนจากมหาวิทยาลัยกอมพลูเตนเซแห่งมาดริด (Complutense University of Madrid) ได้เปิดเผยข้อมูลงานวิจัยที่น่าทึ่ง ซึ่งแสดงให้เห็นว่า จุลินทรีย์ในลำไส้ (Gut Microbiota) มีอิทธิพลอย่างมหาศาลต่อความเร็วในกระบวนการชราภาพของร่างกาย โดยการนำจุลินทรีย์จากสิ่งมีชีวิตที่แก่ชราไปใส่ในสิ่งมีชีวิตที่ยังอยู่ในวัยผู้ใหญ่ สามารถเร่งอายุชีวภาพให้แก่ลงอย่างรวดเร็วและทำให้อายุขัยสั้นลงได้ สรุปผลกระทบสำ

การจัดลำดับสารและเปปไทด์ที่มีประสิทธิภาพในการลดอายุชีวภาพ รายงานฉบับนี้จัดทำขึ้นเพื่อวิเคราะห์และจัดลำดับสารที่มีประสิทธิภาพในการลดอายุชีวภาพ (Biological Age) โดยเน้นที่กลุ่มเปปไทด์ สมุนไพร (รวมถึงสมุนไพรไทย) และผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร โดยอ้างอิงจากหลักฐานทางคลินิกและงานวิจัยล่าสุดที่ใช้ตัวชี้วัดทางพันธุกรรม (Epigenetic Clocks) เป็นเกณฑ์ในการประเมิน บทนำและกรอบแนวคิด การประเมินอายุชีวภาพในปัจจุบันอาศัย Epigenetic Clocks (เช่น Horvath's clock, Hannum's clock, GrimAge, PhenoAge)...

งานวิจัยเผย "เวทเทรนนิ่ง" ช่วยชะลอวัยและทวงคืนความแข็งแรงในผู้สูงอายุ เมื่อพูดถึงคนที่มีอายุยืนยาวถึง 100 ปี หรือที่เรียกกันว่า "ศตวรรษิกชน" (Centenarians) เรามักจะนึกถึงผู้ที่มีสุขภาพดีเป็นพิเศษและไม่มีโรคประจำตัวร้ายแรง แต่ถึงอย่างนั้นตามธรรมชาติแล้ว ร่างกายของเราทุกคนก็ยังต้องเผชิญกับความเสื่อมถอยตามวัย โดยเฉพาะภาวะที่เรียกว่า "ภาวะเปราะบาง" (Frailty) เช่น กล้ามเนื้ออ่อนแรง เดินช้า หรือเหนื่อยง่าย ที่ผ่านมาหลายคนอาจคิดว่า "อายุมากขนาดนี้แล้ว จะออกกำลังกายไหวได้อย่างไร?" หร

"อดอาหารตามเวลานอน" ช่วยบำรุงหัวใจและคุมน้ำตาล สายรักสุขภาพหลายคน น่าจะคุ้นเคยกับการทำ IF (Intermittent Fasting) หรือการจำกัดเวลาทานอาหารกันเป็นอย่างดีใช่ไหมครับ? หลายคนพยายามทำ แต่อาจจะรู้สึกว่ามันยากเกินไปที่จะต้องล็อกเวลาอดอาหารตายตัว บางวันเลิกงานดึก บางวันนอนเร็ว ทำให้ทำได้ไม่ต่อเนื่องและล้มเลิกไปในที่สุด แต่ล่าสุด มีงานวิจัยที่น่าสนใจมาก ตีพิมพ์ในวารสารทางการแพทย์ระดับสากล Arteriosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology ได้ค้นพบวิธีทางเลือกใหม่ที่ทำง่ายกว่า ยืดหยุ่น

การฟื้นฟูหัวใจหลังหัวใจวายด้วย AAV-cTnT-OSK นักวิทยาศาสตร์ค้นพบเทคโนโลยี ย้อนวัยเซลล์ ช่วยฟื้นฟูและสร้างกล้ามเนื้อหัวใจใหม่หลังภาวะหัวใจวาย ทีมนักวิจัยจากสถาบันวิทยาศาสตร์การแพทย์แห่งประเทศจีน (Chinese Academy of Medical Sciences) ประสบความสำเร็จในการใช้เทคโนโลยี "การจัดโปรแกรมเซลล์ใหม่" (Cellular Reprogramming) ซึ่งเป็นนวัตกรรมย้อนวัยเซลล์ที่มักใช้ในแวดวงการต่อต้านความชรา มาช่วยกระตุ้นให้เซลล์กล้ามเนื้อหัวใจซ่อมแซมและสร้างตัวเองขึ้นมาใหม่ได้สำเร็จหลังเกิดภาวะหัวใจวาย (Heart

อ่านเจอบทความที่พูดถึงอีลอน มัสก์ ที่แสดงวิสัยทัศน์ไว้ช่วงต้นปีนี้ น่าสนใจดีครับ โดยเฉพาะบริบทในการประยุกต์นำมาใช้กับประเทศไทย อีลอน มัสก์ เผยถึงความเป็นไปได้สูงในการพบวิธีย้อนวัยที่ได้ผลจริง 1. สรุปใจความสำคัญ: เมื่อความชราคือ บั๊ก ที่แก้ไขได้ อีลอน มัสก์ (Elon Musk) ได้จุดกระแสฮือฮาในการประชุม World Economic Forum โดยมองว่า "ความตายและความชราคือข้อบกพร่องทางวิศวกรรม (Engineering Bug) ที่มนุษย์สามารถแก้ไขได้" > "มนุษย์เราถูกตั้งโปรแกรมล่วงหน้าไว้ให้ตาย ถ้าเราเข้าไปแก้ไขโปรแก

โดย นายแพทย์บรรลือ กองไชย | BARAMI Laboratories แคปไซซิน: สารลับในพริกที่อาจเป็นกุญแจสำคัญสู่หลอดเลือดที่อ่อนเยาว์ คุณเคยสังเกตไหมว่า . . . คนไทยที่กินเผ็ดเป็นประจำดูเหมือนอายุน้อยกว่าความเป็นจริง? อาจไม่ใช่แค่เรื่องพันธุกรรมหรือโชคชะตา เมื่อไม่นานมานี้ วงการวิทยาศาสตร์ด้านอายุรศาสตร์เริ่มให้ความสนใจกับสารธรรมชาติชนิดหนึ่งที่พบอยู่ในพริก — สิ่งที่คนไทยคุ้นเคยมาแต่โบราณในอาหารทุกมื้อ ตั้งแต่ต้มยำ น้ำพริก ไปจนถึงส้มตำ — สารนั้นคือ แคปไซซิน (Capsaicin) และหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ล่

นพ.บรรลือ กองไชย | CMO, BARAMI Laboratories | มิถุนายน 2569 ก่อนอ่านบทความนี้: ผมเจาะเลือดตัวเองตาม PhenoAge Protocol ไปแล้ว — ผลส่วนใหญ่รอ 3-5 วัน แต่ Omega-3 Index ต้องรอ 32 วัน ระหว่างรอ ผมจะนำกิจวัตรประจำวัน พร้อมอาหารเสริมที่ทานทั้งหมด เพื่อให้เห็นว่าเมื่อผลออก — มันจะยืนยันหรือหักล้างสิ่งที่ผมทำอยู่ มีคำถามส่วนตัวที่เพื่อนรู้จักหลายคนได้สอบถามเข้ามา รวมทั้งคนที่ติดตามซีรีส์นี้คือ: "คุณหมอทำอะไรอยู่จริงๆ?" วันนี้ผมจะตอบแบบไม่มีกรองครับ — กิจวัตรจริง อาหารเสริมจริง..

การตรวจ DNA แบบนี้ ไม่ใช่การทำนายอนาคต มันไม่ได้บอกว่าคุณ "จะ" เป็นโรคอะไร แต่บอกว่าคุณ "มีแนวโน้ม" มากหรือน้อยกว่าคนทั่วไปแค่ไหน

สิ่งที่ทำให้การดูแลสุขภาพแบบ Precision Health ต่างจากการแพทย์แบบเดิม คือเราไม่ต้องรอผลเลือดเพียงอย่างเดียว อุปกรณ์สวมใส่ให้ภาพร่างกายแบบ real-time ทุกคืน มันไม่ใช่คำตอบสุดท้าย แต่คือ บทสนทนาแรกกับร่างกาย ก่อนที่ตัวเลขจากแล็บจะมาเสริมให้ภาพสมบูรณ์ บทที่ 5 OURA ring (แหวนสุขภาพ) บอกข้อมูลอะไรเรา?

BARAMI Longevity Series ตอนที่ 4: ผลเลือด 9 รายการที่จะบอก PhenoAge | เผยแพร่: 2 มิถุนายน 2569 | baramilab.com โดย นพ.บรรลือ กองไชย แพทย์ผู้ชำนาญการด้านชะลอวัย | CMO, BARAMI Laboratories ก่อนผลเลือดของผมจะออก — ผมอยากให้คุณเตรียมตัวไว้ก่อน เพราะถ้าคุณมีผลตรวจสุขภาพประจำปีอยู่ที่บ้าน คุณอาจมีข้อมูลเพียงพอที่จะรู้แล้วตอนนี้เลยว่า ร่างกายของคุณแก่เร็วหรือช้ากว่าอายุในบัตร และนั่นคือสิ่งที่ผมจะสอนวันนี้ มีคนจำนวนมากที่บอกว่า "สุขภาพดี" — เพราะหมอบอกว่า "ปกติ" แต่ความจริงคือ

BARAMI Longevity Series ตอนที่ 3: ตรวจอายุชีวภาพมีกี่วิธี? | เผยแพร่: 2 มิถุนายน 2569 | baramilab.com โดย นพ.บรรลือ กองไชย แพทย์ผู้ชำนาญการด้านชะลอวัย | CMO, BARAMI Laboratories ถ้าคุณอยากรู้ว่าร่างกายแก่ไปเท่าไหร่จริงๆ คำตอบไม่ได้มีแค่วิธีเดียว ในปัจจุบันมีวิธีวัดอายุชีวภาพอยู่อย่างน้อย 6 กลุ่มหลัก แต่ละวิธีมองร่างกายคนละมุม ให้ข้อมูลคนละชั้น และมีราคากับความแม่นยำที่ต่างกัน — บทความนี้จะพาไปทำความรู้จักทั้งหมด เพื่อให้คุณเลือกได้ถูกต้องกับเป้าหมายของตัวเอง ก่อนอื่น...

BARAMI Longevity Series ตอนที่ 2: กลไกเร่งความแก่ | เผยแพร่: 1 มิถุนายน 2569 | baramilab.com โดย นพ.บรรลือ กองไชย แพทย์ผู้ชำนาญการด้านชะลอวัย | CMO, BARAMI Laboratories ในบทที่แล้ว เราพบว่า อายุชีวภาพวัดได้และเปลี่ยนแปลงได้ วันนี้เราจะไปลึกกว่านั้น — ร่างกายแก่เร็วขึ้นได้อย่างไรในระดับเซลล์? และที่สำคัญกว่า: เราหยุดมันได้ไหม? คำตอบคือ ได้ — แต่ต้องเข้าใจกลไกก่อน คำถามพื้นฐาน ทำไมคนอายุเท่ากันถึงแก่ไม่เท่ากัน? คนสองคนอายุ 55 ปีเท่ากัน คนหนึ่งวิ่งมาราธอน อีกคนหมดแรงแค่ขึ้น

คุณอายุเท่าไหร่จริงๆ ในระดับเซลล์? BARAMI Longevity Series ตอนที่ 1: วางพื้นฐาน | เผยแพร่: 31 พฤษภาคม 2569 | baramilab.com โดย นพ.บรรลือ กองไชย แพทย์ผู้ชำนาญการด้านชะลอวัย | CMO, BARAMI Laboratories สมมุติว่า คุณอายุ 50 ปี — นั่นคือ อายุตามที่บัตรประชาชนบอก ซึ่งสัมพันธ์กับวันเดือนปีที่เราเกิด แต่ถ้าเราเจาะเลือดไปตรวจในระดับ DNA คุณอาจจะพบว่า ร่างกายของคุณแก่เพียงแค่ 38 ปี หรือในทางตรงข้าม อาจสูงถึง 65 ปี เลยก็ได้ นี่คือความหมายของ "อายุชีวภาพ" ซึ่งในปัจจุบันได้กลายเป็นหน